…というほどではないのですが、夏から秋にかけてﾀﾞﾗﾀﾞﾗしすぎちゃった分ｶﾗﾀﾞに結果が出てます( ；∀；)💦ので、急遽寝起きからすぐ腹筋10回。

空きっ腹に腹筋。いいです⚡腸もﾋﾞｯｸﾘしてます。

おかげでよく動く~~+ヨーグルトは続けてて。

おでかけも、毎日ではありませんが増やしつつ…

なんかね、身幅は変わらなくても肉質が『筋肉ないぞー』になってて慌てました。

ﾑｷﾑｷは嫌ですが、うっすら程よい筋肉。使える筋肉！！

脂肪よりだと冷えちゃいますしね💓

……ただいま構築中🔨